Information till resenärer
Risker med Solen
Resor till tropikerna och andra varma länder innebär en ökad risk för överexponering för solen, vilket kan leda till allvarliga hälsoproblem. UV-strålning är som starkast nära ekvatorn och under sommarmånaderna, vilket gör att resenärer löper en högre risk för solskador. Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) är hudcancer den vanligaste cancerformen globalt, med uppskattningsvis 2–3 miljoner nya fall av icke-melanom hudcancer och 132 000 fall av melanom årligen.
Solbrännskador är en av de mest omedelbara riskerna och kan orsaka rodnad, smärta och blåsor på huden. Enligt en studie publicerad i Journal of the American Academy of Dermatology kan en enda solförbränning som inträffar i barndomen eller tonåren mer än dubblera risken för att utveckla melanom senare i livet. Dessutom kan långvarig och oskyddad exponering för solen leda till hudåldring och öka risken för olika former av hudcancer.
UV-strålning påverkar inte bara huden utan kan också skada ögonen. WHO rapporterar att exponering för UV-strålar kan leda till grå starr och andra ögonproblem, vilket kan resultera i synförlust och obehag. Utan korrekt skydd kan solen orsaka kortvarig synförlust och ökad risk för ögonskador på lång sikt.
För att ge effektiva råd till patienter som reser till dessa områden är det viktigt att betona vikten av solskydd. Rekommendera användning av solskyddsmedel med en hög solskyddsfaktor (SPF) – minst 30, men högre SPF (upp till 50+) ger ännu mer skydd. SPF anger hur länge huden kan utsättas för solen utan att bränna, och det är viktigt att applicera solskyddsmedlet generöst på alla exponerade hudområden minst 15 minuter före sol exponering och att återapplicera varannan timme eller oftare vid svettning eller simning.
Att klä sig rätt är också en kritisk del av skyddet mot solens skadliga strålar. Rådgivning att bära långärmade skjortor, långa byxor och en bredbrättad hatt kan bidra till att skydda huden och ansiktet. Dessutom bör resenärer uppmanas att använda solglasögon med UV-skydd för att skydda ögonen.
Betona vikten av att undvika direkt solljus mellan kl. 10 och 16, när UV-strålarna är som starkast, och att söka skugga under dessa timmar. Att hålla sig väl hydrerad är också avgörande; informera om att dricka tillräckligt med vatten är viktigt för att bibehålla hudens hälsa och för att motverka uttorkning.
Slutligen, betona gärna vikten av att vara uppmärksam på förändringar på huden, inklusive nya fläckar eller förändringar i existerande födelsemärken. Om resenären upptäcker något misstänkt, bör de söka medicinsk hjälp omedelbart.