Att resa till tropiska och subtropiska destinationer kan vara en fantastisk upplevelse, men det medför också risker för bett av myggor och fästingar som kan överföra allvarliga sjukdomar, inklusive malaria, denguefeber, zikavirus, borrelia och fästingburen hjärninflammation (TBE), men också andra mer ovanliga sjukdomar. Här är några effektiva sätt att skydda sig mot mygg- och fästingbett under dina resor.
Skydd mot myggbett
Använd myggmedel
- Välj ett myggmedel som innehåller DEET, picaridin eller IR3535, som har visat sig vara effektiva mot myggor. Följ instruktionerna på förpackningen noggrant.
- Applicera myggmedel på alla exponerade hudområden, inklusive ansikte, nacke och händer. Var särskilt noga med att applicera det runt fötter och anklar.
Klä dig rätt
- Bär långa ärmar och långbyxor när du vistas i områden med mycket myggor. Tyg av ljusa färger kan också göra det lättare att se myggor.
- Välj kläder som är tillverkade av tätt vävt tyg. Det finns även speciella myggskyddande kläder som är behandlade med insektsmedlet permetrin (kan köpas på nätet och i välsorterade friluftsbutiker).
Använd myggnät
- Om du ska sova utomhus eller i ett område med hög myggaktivitet, använd ett impregnerat myggnät över sängen. Se till att nätet är fritt från hål och att det är ordentligt fäst vid madrassen. Luftkonditionerade hotellrum är ofta relativt säkra.
Undvik myggaktiva tider
- Myggor är oftast mest aktiva under gryning och skymning. Försök att hålla dig inomhus under dessa tider om möjligt.
Skapa en myggfri miljö
- Håll fönster och dörrar stängda eller använd myggnät för att förhindra att myggor kommer in. Använd fläktar och luftkonditionering för att hålla inomhusmiljön sval och mindre inbjudande för myggor.
Var medveten om myggburna sjukdomar
- Informera dig om myggburna sjukdomar som är vanliga i det område du reser till. Detta kan hjälpa dig att förstå vikten av att skydda dig och eventuellt överväga vaccinationer eller profylaktiska behandlingar. Din vaccinationsmottagning kan ge dig mer information
Skydd mot fästingbett
Använd fästingmedel
- Myggmedel som innehåller DEET som appliceras på exponerade hudytor ger också ett skydd mot fästingbett.
- Fritidskläder som är impregnerade med permetrin (finns att köpa på nätet och i välsorterade friluftsbutiker) är effektivt mot fästingar.
Klä dig rätt
- Bär långa byxor och skjortor med långa ärmar, särskilt när du vistas i buskiga eller gräsbevuxna områden. Stoppa byxbenen i strumporna för extra skydd.
- Välj kläder i ljusa färger, vilket gör det lättare att se fästingar som kryper på kläderna.
Undvik högt gräs och buskvegetation
Håll dig på stigar och undvik att gå genom högt gräs och tät vegetation där fästingar oftast gömmer sig.
Inspektera dig själv och dina barn
- Efter att ha varit utomhus, inspektera hela kroppen för fästingar, inklusive hårbotten, bakom öronen, i ljumskarn och i armhålorna,
- Kontrollera också kläderna och utrustningen, som ryggsäckar och väskor, för att se till att inga fästingar har gömt sig där.
Ta en dusch
- Duscha så snart som möjligt efter att du har varit utomhus. Det kan hjälpa till att skölja bort fästingar innan de biti sig.
Ta bort fästingar korrekt
- Om du hittar en fästing på kroppen, ta bort den så snart som möjligt. Använd en pincett för att greppa fästingen så nära huden som möjligt och dra rakt ut. Undvik att vrida eller klämma fästingen.
- Desinfektera området med alkohol eller tvål och vatten efter att du har tagit bort fästingen.
Var medveten om fästingburna sjukdomar
- Informera dig om sjukdomar som kan överföras av fästingar, som borrelia och fästingburen encefalit. Om du får feber, utslag eller andra symtom efter en fästingbett, sök medicinsk hjälp omedelbart.